Viernes, 30 Noviembre 2001 00:00

Actividades deportivas 2017-18

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Publicado en Noticias Candado
Miércoles, 02 Julio 2014 00:00

Gimnasio

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Dirección: Thomas Díaz

 

Actividades (gratuítas para socios/as)

Actividades Gimnasio 2018 

Actividades GIMNASIO exclusivas y gratuitas para socios del club.

Sala Cardio. Ofrecemos un servicio gratuito al cliente donde se le ayuda a mejorar su condición física de una manera cómoda, de forma que pueda poco a poco ir mejorando.

Cuando el cliente llega se le realiza una evaluación personalizada, donde se le hace un informe para conocerlo mejor , seguidamente se le realiza un control : medidas, peso, control de grasa, historial alimentario, prueba de flexibilidad, tensión arterial y frecuencia cardiaca.

Se inicia un trabajo de una forma progresiva de acuerdo a la condición física del usuario, de ello se hace un seguimiento cada 2 meses para ver las mejoras, conjuntamente con un trabajo cardio y un entreno de acuerdo a sus necesidades, además se proporciona asesoramiento alimentario si la persona lo requiere.

También se realizan entrenos personalizados de acuerdo a los objetivos de cada uno. Recuerde que siempre estamos aquí para ayudarle en todo lo que podamos.

Tenemos un servicio cuando las personas tienen problemas a nivel de lesiones, hacemos las recuperaciones. Todo este trabajo se realiza siempre con todo el equipo del club y con el asesoramiento a cargo de Thomas Díaz responsable del gimnasio.

Crossfit o Circuito Funcional. Está basado en un entreno variado donde se trabaja la resistencia, la fuerza, coordinación, equilibrio y flexibilidad. Es adaptable a todo tipo de personas con una condición física mínima, siempre que no tenga lesiones o algún problema que no le ayude a mejorar. Lo fundamental es la constancia.

Cardio Box. Actividad basada en el entrenamiento del boxeo y el cardio. Una actividad muy divertida, para quemar adrenalina y liberar stress.

Preparación física golf. Clase donde te ayudamos a mejorar los aspectos físicos para jugar y sentirse mejor a la hora de practicar el golf. Está recomendado para todos los jugadores de cualquier nivel. Se trabaja el equilibrio, la fuerza, coordinación y sobre todo la flexibilidad

Entrenamiento junior. Basado en un entrenamiento completo, donde se utilizan elementos que nos ayuden a potenciar su propio cuerpo. Se trabaja mucho la coordinación equilibrio fuerza y flexibilidad, pero tratando de que sea una clase amena y divertida.

Aerotonic. Una clase muy divertida donde se combina el trabajo de baile y la tonificación, con ritmos latinos.

Abdominales y estiramiento. No hace falta una condición física especial sólo ganas y motivación. Te ayudará a trabajar una parte importante de tu cuerpo, la zona abdominal y lumbar. Es un refuerzo muy importante para el cuerpo. También realizaremos estiramiento para mejor la movilidad.

Gimnasia hipopresiva. Una clase pensada para la mujer y que trabaja la parte más profunda del abdominal, el suelo pélvico, con ejercicios hipopresivos.

Gimnasia senior. Una clase especial los martes y jueves por la mañana a las 11:30h. Ayudamos a trabajar factores importantes como la movilidad, estiramientos, coordinación memoria y musculatura en general, para tener mejor calidad

de vida.

Bike combinado. Clase de spinning combinado con trabajo de piernas en suelo. Una clase desafiante y muy cañera, donde se realiza un trabajo cardiaco con un entreno de piernas, máximo de alumnos 5.

Entreno relámpago. Pensado para aquellas personas que no tienen tiempo para hacer una actividad. Es un entrenamiento muy funcional y que permite en poco tiempo realizar un entreno completo. Basado en un calentamiento cardio y un circuito variado.

Si hay socios interesados en alguna de estas actividades, inscripciones en la recepción del Club Social (952 290 845). Se pueden crear actividades por petición de los socios en los horarios libres.

+ info : Thomas Díaz. responsable gimnasio del Real Club El Candado

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